Varúðarráðstafanir vegna neyslu á kökum

Ekki ætti að neyta smákökur samhliða-sykri, mikilli-fitu eða ertandi mat og drykkjum; að gera það getur valdið of mikilli álagi á meltingarkerfið eða valdið líkamlegum óþægindum. Sérstakar matarsamsetningar til að forðast, ásamt almennum ráðleggingum um neyslu, eru lýst hér að neðan:

Pörun til að forðast

Hár-sykurmatur
Kökur hafa í eðli sínu hátt sykurinnihald. Neysla þeirra ásamt kolsýrðum drykkjum, sykruðum ávaxtasafa, kökum eða álíka hlutum leiðir til hraðrar neyslu á of miklum sykri á stuttum tíma. Þetta getur auðveldlega valdið skyndilegri hækkun á blóðsykursgildi og getur, til lengri tíma litið, aukið hættuna á offitu, tannskemmdum eða efnaskiptasjúkdómum.

Hár-feitur matur
Smákökur úr hráefni eins og smjöri eða rjóma eru fituríkar. Ef það er parað saman við feitan mat-eins og steiktan kjúkling, franskar kartöflur eða feitar kjötsneiðar- getur þessi samsetning valdið uppþembu í kviðarholi og súrt bakflæði, eða jafnvel aukið efnaskiptaálag á lifur.

Ertandi drykkir
Sterkt te, kaffi og áfengir drykkir geta ert magaslímhúðina. Þegar þeir eru blandaðir saman við sykur og fitu sem finnast í smákökum, eru þessir drykkir hætt við að kalla fram sviðatilfinningu í maganum; Ráðlagt er að gæta sérstakrar varúðar þegar þeir eru neyttir á fastandi maga.

Hár-saltmatur
Að neyta sætra smákökum samtímis með-söltum mat-eins og kartöfluflögum, skinku eða salthnetum- gæti truflað saltajafnvægi líkamans, aukið þorstatilfinningu og haft neikvæð áhrif á efnaskiptavirkni.

Mjólk (fyrir þá sem eru með laktósaóþol)
Sumar smákökur innihalda mjólkurvörur (svo sem smjör eða þurrmjólk). Fyrir einstaklinga með laktósaóþol getur neysla þessara smáköku ásamt mjólk aukið einkenni óþæginda, svo sem uppþemba í kvið og niðurgang.

Ákveðin lyf
Fitan og sykurinn sem er í smákökum getur truflað frásogsvirkni ýmissa lyfja, þar á meðal blóðsykursjafnara, blóðþrýstingslyfja og sýklalyfja. Mælt er með því að bíða í 1 til 2 klukkustundir eftir inntöku slíkra lyfja áður en þú neytir smáköku.